首の痛み
首から肩にかけての重さでお悩みの方へ
朝起きたときに首が動かしづらい。
パソコンに向かっているうちに、首から肩にかけて重くなる。
その場では楽になっても、しばらくすると同じつらさを繰り返してしまう。
首の不調が続くと、仕事や家事に集中しづらくなったり、振り向くといった何気ない動作にも気を使ったりするものです。
神戸市三宮・元町の「カラダの調整所」では、お悩みを丁寧に伺い、首の状態だけでなく、身体全体の動きやバランスを確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。
このような首のお悩みはありませんか？
- デスクワークの後に、首の付け根が重くなる
- 振り向いたり上を向いたりすると、首に痛みを感じる
- 首から肩にかけて、鈍い痛みが続いている
- ほぐしてもらっても、同じ場所がつらくなる
- どんな姿勢で過ごせばよいのか分からない
「首が痛い」といっても、痛む場所や動作、つらくなる時間帯は人によって異なります。
当院では、いつから症状があるのか、どのような場面で困っているのかを伺うことから始めます。
首の痛みを、生活や身体の動きから考える
首の痛みには、同じ姿勢が続くことによる負担、寝ている間の姿勢、けが、神経への刺激など、さまざまな背景があります。
「姿勢が悪いから」「筋肉が硬いから」と一つに決めつけず、症状の経過と身体の状態を確認することが大切です。
日々、どのような姿勢で過ごしていますか？
パソコン作業やスマートフォンの操作など、仕事や生活の中では、首を同じ位置に保ったまま過ごす場面があります。
当院では、普段の作業環境や休憩の取り方、つらさを感じる動作もお聞きします。
施術の時間だけでなく、それ以外の時間をどう過ごしているかも、ご自身の身体を知る手がかりになるためです。
首以外の動きも確認します
首の状態を確認したうえで、肩や肩甲骨、背中、胸まわりなどにも目を向けます。
身体を動かすときには、複数の部位が関わり合っています。
「痛い場所だけをほぐす」という対応に限らず、どの動きに負担がかかっているのかを、身体全体から考えるのが当院の方針です。
ただし、首以外に触れたときの反応だけで、痛みの原因を断定することはありません。
医療機関での検査が必要な場合も含めて、対応を考えます。
カラダの調整所が大切にしていること
理学療法士としての経験を、一人ひとりの施術に活かす
施術を担当する穂積成一は、国家資格である理学療法士の免許を持ち、総合病院や介護の現場でリハビリテーションに携わってきました。
その経験とオステオパシーの学びをもとに、身体の動きや状態を丁寧に確認します。
同じ首の痛みでも、これまでのけがや病歴、普段の身体の使い方はそれぞれ違います。
お話と身体の反応の両方を大切にしながら、施術を進めます。
強い刺激を加えない、ソフトな手技
当院では、オステオパシーの手技の一つであるメカニカルリンクを中心に施術しています。
骨をボキボキ鳴らしたり、痛みを我慢するほど強く押したりする方法ではありません。
身体にやさしく触れながら、そのときの状態に合わせて調整します。
「首を触られるのが不安」「強い施術が苦手」という方も、事前にお伝えください。
施術中も、気になることがあれば遠慮なくお話しいただけます。
自分の身体を知る時間も大切に
施術を受けて終わりではなく、確認した身体の状態や、日常で気をつけたい点もお伝えします。
「どのような場面でつらくなるのか」「どの動きが負担になりやすいのか」を一緒に整理し、ご自身の身体と向き合うきっかけにしていただきたいと考えています。
過去の施術例：首から肩にかけて鈍い痛みが続いていた方
以前、首から肩にかけての鈍い痛みが続き、なかなか引かないとお悩みの方に施術を行いました。
全身の状態を確認した際、当院では左の第一肋骨周辺の状態に着目しました。
第一肋骨は、胸郭のいちばん上にある肋骨です。
首だけに施術を限定せず、その周辺を含めた身体の状態を確認し、ソフトな手技で調整を行いました。
過去の施術記録では、施術後に首から肩の鈍い痛みがみられなくなり、数週間後にも同じ痛みの再発はありませんでした。
これは当院で経験した一例であり、すべての首の痛みに同じ原因や経過が当てはまるわけではありません。
当院では、このような経験も踏まえながら、目の前の方の身体を、その都度丁寧に確認することを大切にしています。
ご来院時は、このように進めます
1．お悩みとこれまでの経過を伺います
症状が始まった時期、痛みが出る動作、過去のけがや手術、医療機関での診断などを確認します。
「仕事中のつらさを減らしたい」「朝、気持ちよく起きたい」など、生活の中で困っていることもお聞かせください。
2．身体の状態を確認し、施術します
首の動きや姿勢、肩・背中を含めた全身の状態を確認し、その方に合わせた施術を行います。
気になる感覚や苦手なことがあれば、途中でもお伝えください。
3．施術後の状態と、今後についてお伝えします
施術前後の変化を確認し、日常の過ごし方や今後の施術についてご説明します。
通う頻度や回数は一律に決めず、お身体の状態や経過を踏まえてご相談します。
日常では、首を同じ位置に保ち続けない工夫を
デスクワークの合間に姿勢を変えたり、画面の位置を見直したりと、同じ姿勢が長く続かないよう工夫してみてください。
首を動かすときは、痛みを押して大きくひねったり、無理に伸ばしたりしないことが大切です。
すでに医療機関で治療や運動の指示を受けている場合は、その内容を優先してください。
医療機関での確認を優先したい症状
首の痛みに加えて、腕や手のしびれ、力の入りにくさ、手先の使いづらさ、歩きにくさがある場合は、整形外科などの医療機関へご相談ください。
事故や転倒の後に痛みが出た場合や、痛みが続く・悪化する場合も、まず医療機関で状態を確認しましょう。
首の不調でお悩みの方へ
「何度も同じつらさを繰り返している」「どこに相談したらよいか分からない」という方も、まずは現在のお悩みをお聞かせください。
カラダの調整所では、首の痛みだけでなく、そのつらさが日々の生活にどのように影響しているのかも大切にしています。
一人ひとりの身体に丁寧に向き合い、ご自身の身体を知り、より快適な毎日を目指すお手伝いをいたします。
神戸市三宮・元町で首の不調について相談できる場所をお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。
